Especialização em Treinamento Funcional

Metodologia • Performance • Experiência • Resultado. Treinamento para areia e piso estável

Carga horária: 6 horas

Profesores para outros níveis

Objetivo do Curso

Formar professores capazes de estruturar treinos funcionais com método, liderança e resultado. Não é curso de exercício. É curso de método.

Estruturar treinos funcionais

Com lógica e progressão

Diferenciar tensional e metabólico

Entender o estímulo certo para cada objetivo

Aplicar padrões de movimento

Com técnica e segurança

Conduzir aula com liderança

Postura, energia e autoridade de sala

Elevar a experiência do aluno

Retenção e pertencimento como diferencial

Entender os pilares do método

A base que sustenta o treinamento funcional de verdade

Módulo 1

Fundamentos e os 4 Pilares

O que sustenta um treino funcional de verdade? Como os pilares influenciam o treino e o comportamento do professor.

Pilar Físico

A base do condicionamento e da capacidade de trabalho

Pilar Mental

Foco, disciplina e presença no treino

Pilar Estratégico

Planejamento, progressão e inteligência de treino

Pilar de Experiência

O que o aluno sente e leva de cada aula

Módulo 2

Padrões de Movimento

"Base estrutural do treinamento funcional."

01

Empurrar

Padrão de força anterior

02

Puxar

Padrão de força posterior

03

Agachar

Padrão de membros inferiores

04

Avançar

Padrão unilateral e estabilidade

05

Rotacionar

Padrão de core e transferência de força

06

Locomover

Padrão de deslocamento e coordenação

Como aplicar padrão de movimento com progressão e segurança. Erros comuns de professores.

Módulo 3

Treino Tensional

O que é treino tensional? Como montar um treino tensional inteligente com controle de tempo, estímulo e organização.

Controle de Tempo

Tempo sob tensão como variável de estímulo

Estímulo de Força

Recrutamento máximo com carga e técnica

Estímulo de Hipertrofia

Volume, densidade e progressão de carga

Séries e Blocos

Organização inteligente da sessão de treino

Como montar um treino tensional inteligente com propósito e progressão.

Módulo 4

Treino Metabólico AMRAP

O que é treino metabólico? A diferença entre treino cansativo e treino metabólico estruturado.

Estímulo Cardiovascular

Frequência cardíaca como guia de intensidade

Intervalado Inteligente

Trabalho e recuperação com propósito

Zona de Intensidade

Saber onde o aluno está e para onde vai

Organização de Circuito

Estrutura que gera resultado, não apenas cansaço

"Diferença entre treino cansativo e treino metabólico estruturado."

Módulo 5

Divisão de Treino e Periodização

Como organizar e estruturar microciclo e progressão para diferentes perfis de aluno.

1

Membros Inferiores

Foco em padrões de agachar, avançar e locomover

2

Membros Superiores

Foco em padrões de empurrar, puxar e rotacionar

3

Full Body

Integração total com estímulo global

4

Semanas Tensionais

Ciclos de força e hipertrofia com progressão de carga

5

Semanas Metabólicas

Ciclos de condicionamento e intensidade cardiovascular


Como estruturar microciclo e progressão com lógica e resultado.

Módulo 6

Atendimento e Experiência do Aluno

Professor não é só técnico. É condutor de experiência. A experiência é o diferencial competitivo.

Postura e Autoridade

Como o professor se posiciona define o tom da aula

Linguagem Corporal

Comunicação não verbal que gera confiança

Energia de Sala

Como criar e manter o engajamento do grupo

Pertencimento e Retenção

Como fazer o aluno querer voltar sempre

Experiência é diferencial competitivo. Professor como líder, não apenas instrutor.

Módulo 7

Prática e Montagem de Treino

Hora de aplicar o que você aprendeu. Vamos montar, conduzir e corrigir treinos na hora.

Montar treino em grupo

Criar a parte de força e cardio do treino

Conduzir treino de força

Liderar, dar dicas e corrigir na hora

Conduzir treino de cardio

Controlar o ritmo e a energia do grupo

Corrigir técnicas

Achar e consertar erros com segurança

Certificação e Diferenciais

Certificado de Especialização em Treinamento Funcional

Com carga horária de 8 horas

"Treino funcional não é improviso. É método, estrutura e liderança."

Ao completar esta formação, você terá um sistema completo de trabalho, repertório profissional robusto e clareza sobre seu posicionamento no mercado.

Método estruturado

Conteúdo validado e aplicável desde o dia 1

Aplicação prática

Você sai sabendo fazer, não só sabendo falar

Técnica + Comportamento

Integração entre o que você sabe e como você conduz

Liderança de sala

Formação de professor como referência

Modelo replicável

Metodologia que você aplica em qualquer contexto